Montagna In...Forma

Quante volte durante le gite sociali vi è capitato di ascoltare persone che si lamentano di dolori alla schiena, alle ginocchia, alle caviglie e via di questo passo ? Chi è senza malanno ... scagli la prima pietra.
Abbiamo quindi pensato di rivolgerci al socio Christian Roccati, persona esperta e impegnata da anni nel settore agonistico dell’atletica sia come sportivo che nelle vesti di preparatore, per qualche utile nozione teorica e pratica sul tema. Il risultato è questa sintetica e valida dispensa che riporta alcuni semplici ma utili consigli per praticare la montagna con un occhio di riguardo al nostro corpo e alla sua condizione di forma.

Premessa dell’autore Questo testo non ha la pretesa di essere un manuale di educazione fisica montana, ma un insieme di consigli tesi a preservare la salute fisica dello sportivo amatore che desidera un approccio non caotico alle discipline alpine. Si declina qualsiasi responsabilità da un cattivo utilizzo di tecniche ed esercizi descritti che non sono mirati a creare atleti professionisti di alto livello. Questo articolo vorrebbe essere un piccolo contributo che permetta di fruire con più profondità l’essenza delle montagne grazie ad una preparazione fisica leggermente evoluta, anche nel rispetto delle stesse vette a cui si vuole ascendere. Christian Roccati http://www.christian-roccati.com info@christian-roccati.com

Montagne e salute
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